前回は、
アーユルヴェーダでできる
コロナ予防❣️コロナケアのvol.1
を書きました。
今回はその続きです。
教えてくれたのは、
わたしが長男くんを出産した
Beborn助産院で栄養士を務める
高橋美香さん。
ねねやで活動されている、
アーユルヴェーダの先生です。
前回は、舌のお掃除と
オイルで口うがいでした。
つづいてやるのが、
鼻にオイル（ナスヤ）
ナスヤとは、簡単にいうと
鼻にオイルを入れることで
アーマ（毒）をだし、
整える方法です。
綿棒にオイルをつけて、
鼻の穴に入れます。
やさしく鼻の粘膜に
オイルをつけていきます。
このときもセサミオイル
（太白ごま油でオッケー）
で大丈夫です。
本格的にやりたい方は、
ナスヤ専用のアヌタイラという
オイルでやっても⭕️。
簡単な方法ですが、
ナスヤで、喉の痛み、頭痛、花粉症、
眼の疲れや首の凝りなど
首から上の不調全てに効果的なんですって❣️
鼻からオイルや鼻水など
降りてきたら、
吐き出してデトックスしてね〜。
鼻のお話で、
とっても興味深いお話が
ありました。
発生学に触れられていて、
「鼻は脳の入り口」
なんだそうです。
細胞分裂して、
赤ちゃんが作られていくとき
腸ができて、その次に
脳ができる、そのあと伸びて
鼻になる。
だから、鼻は脳の入り口。
脳と鼻は密接に
繋がっているんですね。
なので、鼻が詰まっていると
脳にうまく情報が
行き渡らないそうです。
鼻を通すと
お勉強もぐんぐん
出来るようになるんだとか❣️????
発生学の観点から見ると
色々納得ですね✨
白湯（さゆ）を飲む
次に、白湯（さゆ）です。
美容に気をつけている方、
腸活してるみなさまには
おなじみですよね。
朝起きて、
初めて口にするものは
白湯が⭕️。
しばらく沸かす、
っていうのがポイントです。
（5分ほどで十分だそうです）
熱いのをすすりながら飲む。
保温ポットなどに入れて、
一日700cc～1000cc程度
7回から10回100cc程度を
飲むのがベター。
身体が潤います❤️
白湯を沸かしている間に、
朝のルーティン
（舌のお掃除、顔洗い、歯磨き、
目洗い、鼻にオイル）を
やっちゃうのがオススメ✨
ここで注意⚠️
沸かし直したお湯は
毒になるそうです〜????
知らなかった〜❗️
わたし、よく
沸かし直していたわ????
これからは気をつけよう。
湯冷ましは
大丈夫だそうです。
ギーをとる
ギーは、アーユルヴェーダのケアで
よく使われるオイルで、
牛乳や水牛の乳を加熱して、
純粋物を取り除いたものです。
ギーは、免疫力を高めます。
バターがわりに
お料理に使ったり、
トーストしたパンに塗ったりして
ちょこちょこ取り入れると
いいですね。
作り方など、
YouTubeなどにあります。
やっぱり手作りが美味しい❤️んですが、
作るのめんどくさい人は、
購入もできます。
バターコーヒーにも
使えて便利ですね。
vol.3 ✨に続きますね〜〜〜✨