前回のvol.2 に続き、
今回も
アーユルヴェーダで出来る
コロナ予防✨、コロナケアです。
教えてくれたのは、
わたしが長男くんを出産した
Beborn助産院で栄養士を務める
高橋美香さん。
ねねやで活動されている、
アーユルヴェーダの先生です。
vol.1では、
舌のお掃除、オイルで口うがい、
vol.2では、
鼻にオイル（ナスヤ）、
白湯（さゆ）、ギーをとる、
を紹介しました。
オイルケアで乾燥対策
アーユルヴェーダ全般に
言えることだけれど、
やっぱりオイルを
ふんだんに使いますね。
コロナになると
乾燥が強くなるそうです。
そのために肺炎になったり、
咳にきたりするんですね。
やはり、普段から
身体の中から潤わせておくことが
大切なんですね✨
オイルケアや水分補給（白湯）などの
日常に出来るケアで、手軽に
しっかり潤わせて
コロナ予防したいですよね❤️
余ったオイルは、
アヴィヤンガ（オイルマッサージ）
にもいいですね。
頭皮マッサージもオススメです❣️
足を洗う
これ、盲点だったなと
個人的には思うんですが、????
お家帰ってきて、
手洗い、うがい、顔洗い？
除菌など、、
すると思うんだけど、
足も洗うといいそうですよ。
ウイルスや菌は、
下に落ちていくそうなので、
家帰ってきて、
足を洗うと、
感染症予防になるそうです。
純粋な食事
なんだか、
美しい響ですよね✨
出来立て3時間、
とよくいいますが
やはり作りたての暖かい食事が⭕️。
このご時世、
食事作りだけで精一杯ですよね。
（うちもです。。）
でも、なるべくレトルトは
回数を減らし、
炊きたてのご飯、
作りたてのお味噌汁などを
加えて、
無理なく✨、
心にもやさしい食事を
心がける。
心を込めて
食事を作る時間を作る。
それだけで、コロナが
飛んでっちゃいそうですよね❤️
そんな感じですかね？
美香さん????
簡単に出来ること たくさん
シェアさせていただきました????✨
やっぱり
アーユルヴェーダって凄い❤️
なんてったって、
３千年も前から、
感染症予防レシピがあるんですから。
今日から出来ることばかりなので、
気軽に取り入れていってね❣️
他にも、毎日取り入れられる
アーユルヴェーダの
オイルケア✨
ハーブティ????
お料理レシピ????
子育て相談????
各種対処療法などなど
たくさんの
知恵と経験と情報を
お持ちの高橋美香さん✨
全国のお母さんの味方です????
ご相談ある方は
是非コンタクト取ってみて
くださいね。
ねねやさんも是非
チェックしてみてください❤️