✨アーユルヴェーダでコロナ予防vol.3✨ねねやさんオススメ✨コロナケア✨コロナ対策✨

ライフ
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前回のvol.2 に続き、
今回も
アーユルヴェーダで出来る
コロナ予防✨、コロナケアです。

 

教えてくれたのは、
わたしが長男くんを出産した
Beborn助産院で栄養士を務める
高橋美香さん。

ねねやで活動されている、
アーユルヴェーダの先生です。

vol.1では、
舌のお掃除、オイルで口うがい、

vol.2では、
鼻にオイル(ナスヤ)、
白湯(さゆ)、ギーをとる、

を紹介しました。

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オイルケアで乾燥対策

アーユルヴェーダ全般に
言えることだけれど、

やっぱりオイルを
ふんだんに使いますね。

コロナになると
乾燥が強くなるそうです。

そのために肺炎になったり、
咳にきたりするんですね。

やはり、普段から
身体の中から潤わせておくことが
大切なんですね✨

オイルケアや水分補給(白湯)などの
日常に出来るケアで、手軽に
しっかり潤わせて
コロナ予防したいですよね❤️

余ったオイルは、
アヴィヤンガ(オイルマッサージ)
にもいいですね。
頭皮マッサージもオススメです❣️

 

足を洗う

これ、盲点だったなと
個人的には思うんですが、????

お家帰ってきて、
手洗い、うがい、顔洗い?
除菌など、、
すると思うんだけど、

足も洗うといいそうですよ。

 

ウイルスや菌は、
下に落ちていくそうなので、

家帰ってきて、
足を洗うと、
感染症予防になるそうです。

 

純粋な食事

なんだか、
美しい響ですよね✨

出来立て3時間、
とよくいいますが

やはり作りたての暖かい食事が⭕️。

このご時世、
食事作りだけで精一杯ですよね。
(うちもです。。)

でも、なるべくレトルトは
回数を減らし、

 

炊きたてのご飯、
作りたてのお味噌汁などを
加えて、

無理なく✨、
心にもやさしい食事を
心がける。

心を込めて
食事を作る時間を作る。

 

それだけで、コロナが
飛んでっちゃいそうですよね❤️

 

そんな感じですかね?
美香さん????

 

簡単に出来ること たくさん
シェアさせていただきました????✨

 

やっぱり
アーユルヴェーダって凄い❤️

なんてったって、
3千年も前から、
感染症予防レシピがあるんですから。

 

今日から出来ることばかりなので、
気軽に取り入れていってね❣️

 

他にも、毎日取り入れられる

アーユルヴェーダの
オイルケア✨
ハーブティ????
お料理レシピ????
子育て相談????
各種対処療法などなど

たくさんの
知恵と経験と情報を
お持ちの高橋美香さん✨

全国のお母さんの味方です????

 

ご相談ある方は
是非コンタクト取ってみて
くださいね。

 

ねねやさんも是非
チェックしてみてください❤️