先日、アーユルヴェーダでできる
コロナ予防❣️コロナケア✨の
ZOOM講座に参加しました。
教えてくれたのは、
わたしが長男くんを出産した
Beborn助産院で栄養士を務める
高橋美香さん。
ねねやで活動されている、
アーユルヴェーダの先生です。
アーユルヴェーダで妊婦ケア？
長男くんが産まれた助産院は、
アーユルヴェーダが基本ケア
のところでした。
妊婦健診にアヴィヤンガ
（オイルマッサージ）、
様々なハーブをとり、
出産後も薬膳スープや
インドのおかゆを食し、
ターメリックオイルで
会陰をケア。
長男くんも、
おでこにギーを塗られ（笑）
たくさんのワークショップもあり、
かなり楽しい助産院でした。
この頃できた仲間も
わたしの宝物❤️
そんな時代からお世話になった
高橋美香さん。
妊婦さんをはじめ、
赤ちゃんから大人まで対応する
アーユルヴェーダの達人。
そして、生活に根ざした
本当に使えるアーユルヴェーダ✨
たくさんの経験からもたらされた
生きたアーユルヴェーダの技を
伝えてくれています❤️
今回は、こんなご時世だからと
昔からのご縁もあり、
ご厚意でZOOM講座を
開催してくださいました。
とてもためになることばかり
でしたので、
美香さんの承諾を得て✨
一部シェアしていきたいと思います❤️
アーユルヴェーダに関しては、
以前触れましたが、
こちらが簡単にまとまっていたので
チェックしてみてください✨
ぜひ、自分のドーシャタイプも
調べてみてください。
ちなみにわたしはピッタ・カパ。
だいたいの人が、二つの
ドーシャが優勢になります✨
では、早速、項目ごとに
シェアしていきます〜❣️
舌のお掃除、タンクリーニング
まずは、朝起きてすぐやること。
舌のお掃除です。
舌苔を取ります。
歯磨きの前にやっている方も
多そうですよね。
猫ちゃんも洗ってる？????
朝、起きてすぐにお掃除、
が良いタイミング。
前日のアーマ（毒）が
舌の上に出てきます。
小さい子は
ティースプーン????で
取ってあげてもいいんだとか✨
朝11時までに
この舌のアーマを取らないと
それ以降は、再び体に
吸収されてしまうんだとか????
早めに取りたいですね。
しかも先日知ったんですが、
この舌のアーマ、
かなりの悪玉菌の集まりらしいです。
朝、舌のお掃除をするだけで、
腸内環境をかなり改善する
ことができるそうですよ❣️
（便秘などテキメンです。）
コロナも腸を整えることが
予防になりますから、
納得のコロナ予防ですね。
歯で舌苔とる〜なんて人もいましたが（笑）
タンクリーナーあると
便利で簡単ですよ。
オイルで口うがい
舌を綺麗にしたら、
歯を磨いて、
顔を洗って、
（このとき目も洗うといい）
そのあとに、
オイルで口うがい。
オイルはセサミオイルが
オススメです。
スーパーに太白ごま油って
ありますよね。白いごま油。
あれで十分です。
もちろんドーシャや好みで
変えてもオッケー。
やり方は、
ティースプーン２杯程度を
口に入れてぐちゅぐちゅする。
そのまま10分ほど放置。
（初めての人は短めからトライ）
その間に口の中の老廃物やら
集まってきます。
感覚的に、口の中が
はじめよりサラっと
水っぽくなってくるので、
そしたらぐちゅぐちゅして、
ビニール袋に吐き出して捨てる。
すっきり、
インド風デトックスです????
アーユルヴェーダでコロナ予防、
まだまだあるんですが、
vol.2に続きます〜〜〜✨