最近、ポカポカ陽気を通り越して、もう日中は暑いと感じることも多くなりましたね〜✨
普段、スムージーをたまに作って飲むんですが、
最近、お風呂上がりやデザートがわりによく飲んじゃうのが、フルーツスムージー。
ご飯がわりのスムージーの時は、一応栄養なんかも考慮しつつ、りんごや小松菜、バナナやケールなどなど、少しずつミックスしながら作るのが定番ですが、
フルーツスムージーの時は、いろいろ混ぜずに、シンプルに一種類のフルーツを味わう方が、個人的には幸せを感じます❤️
デザートがわりに飲むことが多いので、勝手にデザートスムージーって呼んでます。🤣
よく作る種類は、イチゴ、ブルーベリー、バナナ、マンゴー。
作り方は簡単で、ジューサーにフルーツと豆乳を入れるだけ。って、そんなレシピっていうほどのものでもない、ごくごく普通ですいませんけど❣️🤣
冷凍フルーツを使うと出来上がりが冷たくって、なお美味しいですよね❤️ ブルーベリーやマンゴーは冷凍フルーツを使うことが多いです。バナナも切って冷凍しておくと便利ですね。
いちご🍓はフレッシュフルーツを使うのが定番ですが、今の時期は氷を少しプラスして、ちょっとひんやりさせて飲んでます。
甘みはお好みでお気に入りの甘味を入れるなど調整して✨
豆乳は、調整豆乳の方があっさり飲みやすく仕上がります。実は私、豆乳があまり得意じゃないんですが、これは大丈夫。豆乳大好き❣️っていう人は、無調整豆乳でもいいんでしょうね。
脂質制限のある方は、無脂肪牛乳でもオッケー。もちろん普通の牛乳でもめちゃ濃厚で美味しいです。
個人的に乳製品をあまり取らないようにしているので、豆乳にしているだけ。オーツミルクやアーモンドミルクなどで作ってもオッケーですが、個人的には豆乳の方が好きでした。
フルーツとの味の相性やとろみ具合もあったりしますし、味の好みは人それぞれなので、いろいろ試してみるといいですよね〜✨
デザートスムージー🍓🍌、手軽にビタミンも取れるし、甘いものの置き換えにもなって、ダイエットにも良いですよ。アイスクリームをもりもり食べていた時代もあるんですが🤣、食べなくなりましたね〜。豆乳効果でジュースよりも飲みごたえアップ、満足感ありのおかげですかね。
それに、この美味しい一杯の時間が、とってもしあわせに感じてます❤️
普段、おうちでお酒を飲まない人なので、そういうのもあるのかな〜✨
ジューサーはいくつか持っているんですが、デザートスムージーを作る時は、このレコルト ソイアンドスープブレンダーが大活躍。
とにかく、コンパクト。しかも後片付けもササッとできて。いいこと尽くめ✨
ホットスープや手作り豆乳もできるらしいんだけど、デザートスムージー作りに大忙しで、その機能は使ったことないです（笑）🤣🙏
とってもおすすめ〜⭐️
デザートスムージーを飲んでいるひととき✨
忙しい中でも、ほっとひと息できる大切な時間だったりします。
最近、ほっとできるひととき、過ごしていますか❓
体の栄養、心の栄養✨、
自分の心の声に耳を傾ける時間を持ちたいですね❤️
また書きますね〜〜✨